×
پنج‌شنبه، ۲۹ فروردین ۱۳۹۸
۹ ۱۳۹۸/۱/۳ ۲۰:۵۵

چگونه در سال 98 پر انرژی تر باشم؟

چگونه در سال 98 پر انرژی تر باشم؟ سال 98 از راه رسیده و بسیاری از افراد دوست دارند امسال شادتر و پر انرژِ تر باشند. اگرچه عوامل بیرونی در شادی و غمگینی ما نقش دارند اما گاهی می توان شادی را به کمک خود، تنظیم کرد. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از انتخاب، سال 98 از راه رسیده و بسیاری از افراد دوست دارند امسال شادتر باشند.
اگرچه عوامل بیرونی در شادی و غمگینی ما نقش دارند اما گاهی می توان شادی را به کمک خود، تنظیم کرد. برای شادی کافیست کمی تمرین کنید. اما چه تمرینی؟ در مرحله نخست باید این حقیقت را بپذیریم که مشکلات بیرونی قابل تغییر نیستند اما قابل تحملند به شرط ان که روحیه و اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم:_در سال 98 سعی کنید بیشتر موسیقی شاد گوش دهید_در سال 98 به جای تمرکز روی جزئیات آزار دهنده روی کلیات شادی آور تمرکز کنید_در سال 98 با خود عهد کنید که هرگاه به شدت غمگی، افسرده یا درمانده بودید با یک روانشناس صحبت کنید_در سال 98 آموزش یک ساز، یک هنر، یک زبان یا مهارت جدید را آغاز کنید_سال 98 را با این نیت ادامه دهید که بیشتر گوش کنید و کمتر داد بزنید_در سال 98 هوای عزیزانتان را داشته باشید و در سختی ها کنارشان باشید_نیازی نیست هر روز اخبار حوادث و سیاست را دنبال کنید، در سال 98 گاهی خبرهای هنری و موسیقی و شاد را دنبال کنید_در سال 98 سعی کنید گاهی پول پس انداز کرده و سری به کنسرت، سینما، تئاتر و محافل هنری بزنید_سال 98 را با کتابخوانی آغاز کنید و بیشتر از گذشته مطالعه کنید_در سال 98 سعی کنید به جای قهر کردن، روابط آزاردهنده خود را مدیریت کرده و محدود کنید_یک ورزش را به طور روانه در سال 98 انجام دهید.
. ورزش باعث آزاد شدن هورمون های شادی در بدن شما می شود_سعی کنید حداقل هر 10 روز یکبار سری به طبیعت بزنید و روحیه خود را تجدید کنید ..

کد خبر : 214543  |  بهداشت نیوز

آخرین خبرهای علمي

معرفی کامل شائو کان در تریلر جدید مورتال کامبت 11 [تماشا کنید]
دیجیاتو
.
.
در حالی که تنها یک هفته تا انتشار یکی از مورد انتظارترین عناوین سال، یعنی مورتال کامبت 11 زمان باقی مانده است، استودیو ندررلم با انتشار یک تریلر شائو کان را به صورت کامل معرفی کرد....
واکنش پاریس به بیانیه دولت وفاق ملی لیبی مبنی بر حمایت فرانسه از حفتر
العالم فارسی
.
.
العالم - اروپابه گزارش خبرگزاری رویترز، یک منبع در کاخ الیزه شامگاه پنجشنبه گفت: فرانسه در پاسخ به اتهام های دولت وفاق ملی لیبی درباره حمایت پاریس از ژنرال خلیف...
عمرالبشیر به زندان منتقل نشده است
العالم فارسی
.
.
العالم – آفریقاوی افزود که «عمرالبشیر» به زندان مرکزی کوپر در شهر بحری واقع در شمال خارطوم منتقل نشده و هنوز در خانه اش به نام بیت الضیافه اقا...