×
پنج‌شنبه، ۲۹ فروردین ۱۳۹۸
۱۰ ۱۳۹۸/۱/۴ ۲۳:۰۶

آیا هر میزانی که دل‌مان بخواهد می‌توانیم در نوروز آجیل بخوریم؟

آیا هر میزانی که دل‌مان بخواهد می‌توانیم در نوروز آجیل بخوریم؟ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: آجیل در ایام نوروز باید طبق استانداردها و به میزان مجاز مصرف شود. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، معمولا همه افراد در ایام نوروز با دغدغه‌ مصرف آجیل بیش از حد و چاقی، اضافه وزن و ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر نظیر دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و… مواجه هستند و در مصرف خوراکی‌های متنوع در این فصل تردید دارند، در این مقاله با ارائه مطالب مفید و علمی از دیدگاه طب سنتی و نوین، سعی کردیم تردیدهای شما را مرتفع کرده و به سوالاتی که در ذهن شما درخصوص مقدار مجاز مصرف آجیل‌ها وجود دارد، پاسخ دهیم.
مهنوش صاحبدل، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: دید و بازدید در عید یکی از سنت‌های دیرینه ما ایرانیان است و پذیرایی در عید از مهمانان در این ایام، با انواع آجیل‌، میوه‌، شیرینی‌ و نوشیدنی‌ انجام می‌شود. البته باید در مصرف خوراکی‌ در عید دقت شود، چون معمولا افراد ممکن است ناخواسته در مصرف آجیل، شیرینی و… زیاده‌ روی کنند و همین موضوع منجر به بروز مشکلات تغذیه‌ای و در نتیجه چاقی و اضافی وزن، دیابت و … خواهد شد.
وی افزود: در ایام عید مصرف خوراکی‌های چاق کننده افزایش می‌یابد. 1+4 نوع خوراکی شامل: آجیل، شیرینی‌های قنادی، تنقلاتی مثل شکلات، راحت‌الحلقوم و…، نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه یا نوشیدنی‌های با قند مصنوعی مثل آبمیوه‌های صنعتی، شربت‌های با غلظت بالا و پودری هستند که حتی‌ الامکان باید از مصرف آن‌ها اجتناب کرد و یا به مقدار قابل‌ توجهی میزان مصرف آن‌ها را کاهش داد، که در اینجا منظور از عدد “1” میوه‌ها هستند.
جایگزین های آجیلصاحبدل تصریح کرد: جایگزین‌های مناسبی برای آجیل وجود دارد که می‎توان آن‌ها را مصرف کرد، شاهدانه، برنجک، لوبیا سویا، قیصی و دیگر خشکبارها از این دسته هستند، که هم نسبت به آجیل‌ها و مغزها قیمت مناسب تری دارند، هم دارای ارزش غذایی غنی هستند و هم مضرات آجیل‌ها......

کد خبر : 216448  |  بهداشت نیوز

اخبار مرتبط

دیابت عید و غیر عید نمی شناسد
بهداشت نیوز
.
.
گفتگوی مدیر عامل انجمن دیابت ایران با بهداشت نیوز: دیابت عید و غیر عید نمی شناسد دیابت یک شغل 365...
مراقب غذاهای بین راهی باشید
نامه
.
.
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : با آغاز سال نو و شروع دید و بازدیدهای نوروزی، یکی از مشکلاتی که خودنمایی می‌کند، شلوغ شدن اورژانس بیمارستان هاست. جایی که برخ...
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز
چند ثانیه
.
.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در مصرف آجیل نباید زیاده‌ روی شود؛ چراکه انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ...
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز
صبحانه آنلاین
.
.
به گزارش صبحانه،زهرا عبداللهی درخصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام تعطیل نوروز گفت: با توجه به اینکه آجیل یکی از وسایل پذیرایی در ایام نوروز است، باید در مورد مصرف آن نکاتی ر...
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز
تسنیم
.
.
- اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم به نقل از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، زهرا عبداللهی درخصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام تعطیل نوروز گفت: با توج...
اصول رژیم غذایی در ایام نوروز
سلامت نیوز
.
.
سلامت نیوز:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.به گزارش م...

آخرین خبرهای علمي

چرا اپل و سامسونگ پرچمدارانی با نمایشگر تمام صفحه واقعی تولید نمی‌کنند؟
دیجیاتو
.
.
با معرفی گلکسی A80 توسط سامسونگ، این سؤال به ذهن می رسد که چرا شرکت های بزرگ از چنین طراحی هایی در گوشی های پرچمدار خود استفاده نمی کنند و چرا هنوز در آیفون ها، سری S گلکسی و پرچمد...
ورود اپل به ماراتن خودروهای خودران
شبکه ایران
.
.
اپل مذاکراتی را با حداقل چهار شرکت به عنوان تامین کنندگان سنسورهای هوشمند مورد نیاز برای نسل بعدی خودروهای خودران آغاز کرده است.به نظر می رسد اپل به دنبال واحدهای کوچکتر، ارزان تر ...
هوش مصنوعی مذکر و سفیدپوست است
شبکه ایران
.
.
 محققان موسسه AI Now می گویند صنعت هوش مصنوعی با یک بحران تنوع جنسیت و نژاد گسترده مواجه شده است.بر اساس این گزارش زنان و افراد رنگین پوست حضوری بسیار کمرنگ در حوزه هوش مصنوعی...
حمل بسته های پستی در مواقع بحران با پهپاد
شبکه ایران
.
.
با اشاره به برنامه‌ریزی برای اجرای طرح استفاده از پهپاد برای حمل بسته‌های پستی در موقعیت‌های اضطراری و بحرانی در کشور اظهار داشت: این طرح برای حمل بسته‌های سبک ...