×
پنج‌شنبه، ۲۹ فروردین ۱۳۹۸
۱۱ ۱۳۹۸/۱/۴ ۲۳:۰۶

آیا هر میزانی که دل‌مان بخواهد می‌توانیم در نوروز آجیل بخوریم؟

آیا هر میزانی که دل‌مان بخواهد می‌توانیم در نوروز آجیل بخوریم؟ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: آجیل در ایام نوروز باید طبق استانداردها و به میزان مجاز مصرف شود. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، معمولا همه افراد در ایام نوروز با دغدغه‌ مصرف آجیل بیش از حد و چاقی، اضافه وزن و ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر نظیر دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و… مواجه هستند و در مصرف خوراکی‌های متنوع در این فصل تردید دارند، در این مقاله با ارائه مطالب مفید و علمی از دیدگاه طب سنتی و نوین، سعی کردیم تردیدهای شما را مرتفع کرده و به سوالاتی که در ذهن شما درخصوص مقدار مجاز مصرف آجیل‌ها وجود دارد، پاسخ دهیم.
مهنوش صاحبدل، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: دید و بازدید در عید یکی از سنت‌های دیرینه ما ایرانیان است و پذیرایی در عید از مهمانان در این ایام، با انواع آجیل‌، میوه‌، شیرینی‌ و نوشیدنی‌ انجام می‌شود. البته باید در مصرف خوراکی‌ در عید دقت شود، چون معمولا افراد ممکن است ناخواسته در مصرف آجیل، شیرینی و… زیاده‌ روی کنند و همین موضوع منجر به بروز مشکلات تغذیه‌ای و در نتیجه چاقی و اضافی وزن، دیابت و … خواهد شد.
وی افزود: در ایام عید مصرف خوراکی‌های چاق کننده افزایش می‌یابد. 1+4 نوع خوراکی شامل: آجیل، شیرینی‌های قنادی، تنقلاتی مثل شکلات، راحت‌الحلقوم و…، نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه یا نوشیدنی‌های با قند مصنوعی مثل آبمیوه‌های صنعتی، شربت‌های با غلظت بالا و پودری هستند که حتی‌ الامکان باید از مصرف آن‌ها اجتناب کرد و یا به مقدار قابل‌ توجهی میزان مصرف آن‌ها را کاهش داد، که در اینجا منظور از عدد “1” میوه‌ها هستند.
جایگزین های آجیلصاحبدل تصریح کرد: جایگزین‌های مناسبی برای آجیل وجود دارد که می‎توان آن‌ها را مصرف کرد، شاهدانه، برنجک، لوبیا سویا، قیصی و دیگر خشکبارها از این دسته هستند، که هم نسبت به آجیل‌ها و مغزها قیمت مناسب تری دارند، هم دارای ارزش غذایی غنی هستند و هم مضرات آجیل‌ها......

کد خبر : 216448  |  بهداشت نیوز

اخبار مرتبط

دیابت عید و غیر عید نمی شناسد
بهداشت نیوز
.
.
گفتگوی مدیر عامل انجمن دیابت ایران با بهداشت نیوز: دیابت عید و غیر عید نمی شناسد دیابت یک شغل 365...
مراقب غذاهای بین راهی باشید
نامه
.
.
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : با آغاز سال نو و شروع دید و بازدیدهای نوروزی، یکی از مشکلاتی که خودنمایی می‌کند، شلوغ شدن اورژانس بیمارستان هاست. جایی که برخ...
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز
چند ثانیه
.
.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در مصرف آجیل نباید زیاده‌ روی شود؛ چراکه انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ...
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز
صبحانه آنلاین
.
.
به گزارش صبحانه،زهرا عبداللهی درخصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام تعطیل نوروز گفت: با توجه به اینکه آجیل یکی از وسایل پذیرایی در ایام نوروز است، باید در مورد مصرف آن نکاتی ر...
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز
تسنیم
.
.
- اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم به نقل از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، زهرا عبداللهی درخصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام تعطیل نوروز گفت: با توج...
اصول رژیم غذایی در ایام نوروز
سلامت نیوز
.
.
سلامت نیوز:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.به گزارش م...

آخرین خبرهای علمي

عمرالبشیر به زندان منتقل نشده است
العالم فارسی
.
.
العالم – آفریقاوی افزود که «عمرالبشیر» به زندان مرکزی کوپر در شهر بحری واقع در شمال خارطوم منتقل نشده و هنوز در خانه اش به نام بیت الضیافه اقا...
شایعات و نظریه‌های پیرامون بازی The Elder Scrolls VI
وین فون
.
.
بازی The Elder Scrolls 6 هم اکنون توسط استودیوی بتسدا در دست توسعه است. سال‌های زیادی بود که طرفداران منتظر معرفی این بازی بودند و سعی کردند از هر حرف تاد هاوارد به عنوان سرنخی برا...
پیامدهای تحریم و تورم شدید؛ وقتی درآمد شکارچیان اژدها از کارمندان بیشتر می‌شود
دیجیاتو
.
.
مدت زیادی از طلوع خورشید نگذشته اما جلوی در یک کافی‌نت قدیمی صف طویلی شکل گرفته است. به محض باز شدن درها همگی به سمت صندلی های فرسوده و کامپیوترهای قدیمی هجوم می برند. هرچند برای ب...