×
جمعه، ۳۰ فروردین ۱۳۹۸
۲ ۱۳۹۷/۸/۱۷ ۱۸:۲۶

اسیدیته بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟

به گزارش بهداشت نیوز: تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است.بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند.
وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذاها تولید می شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند.در اینجا 20 نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است:افزایش خلطسرفه مزمندرد قفسه سینهخستگی مزمنمشکلات سینوسپوکی استخوانشرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقلکاهش وضوح ذهنیآسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزیعفونت های مثانه و کلیهکمبود ایمنیمسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیتمشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گازعفونت های قارچیافزایش وزن و چاقیدیابتآلرژیسیاتیک و سفتی گردنحفره ها و لثه های حساسدرد مفصلی و درد عضلات.
10 راه حل سریعرژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است:هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود.غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید.
مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند.رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود.
مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند.وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود.
. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.مصرف.....

کد خبر : 45991  |  بهداشت نیوز

اخبار مرتبط

هنگام سینوزیت، لبنیات ممنوع!
نامه
.
.
  با توجه به رسیدن فصل سرما و با شروع بیماری سرماخوردگی افرادی که به سینوزیت مبتلا هستند بیشتر دچار مشکل می شوند البته از دیگر علت های سینوزیت می توان به آلرژی هم اشاره ...
رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟
مجله سلامت
.
.
 آیا به دنبال یک رژیم غذایی جدید هستید؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا در مورد رژیم غذایی سرخپوشان اطلاعاتی به دست بیاوریم.رژیم سرخپوشانرژیم غذایی سرخپوشان، امروزه بسیار محبوب شد...
راه‌های درمان نفخ و ورم روده
بهداشت نیوز
.
.
به گزارش بهداشت نیوز:  در این مطلب به شما اطلاعاتی درباره از بین بردن ورم معده، درمان نفخ شکم، درمان بی اختیاری باد شکم در خواب، از بین بردن باد بدن و راهکارهای خلاصی از ورم ش...
چگونه از ورم شکم خلاص شویم؟
اکو فارس
.
.
در این مطلب به شما اطلاعاتی درباره از بین بردن ورم معده، درمان نفخ شکم، درمان بی اختیاری باد شکم در خواب، از بین بردن باد بدن و راهکارهای خلاصی از ورم شکم می‌دهیم.  ...

آخرین خبرهای علمي

معرفی کامل شائو کان در تریلر جدید مورتال کامبت 11 [تماشا کنید]
دیجیاتو
.
.
در حالی که تنها یک هفته تا انتشار یکی از مورد انتظارترین عناوین سال، یعنی مورتال کامبت 11 زمان باقی مانده است، استودیو ندررلم با انتشار یک تریلر شائو کان را به صورت کامل معرفی کرد....