×
یکشنبه، ۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
۵ ۱۳۹۸/۱/۲۶ ۲۰:۱۰

چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می‌شود؟

چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می‌شود؟ مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود. به گزارش بهداشت نیوز: محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن روحیه را بهبود می‌بخشد و باعث شاد شدن می‌شود.
اما برای بسیاری افراد این سوال وجود دارد که چقدر ورزش کردن حس شادی ایجاد می‌کند؟ بررسی‌ها نشان داده است که حتی 10 دقیقه ورزش کردن در طول هفته تفاوت زیادی در روحیه افراد ایجاد می‌کند.افرادی که در طول هفته 30 تا 150 دقیقه ورزش می‌کنند به اندازه افرادی که بیشتر از این فعال هستند احساس شادی می‌کنند.
افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از ورزش کردن بهره روحی می‌برند.هیچ ورزش خاصی برای شادتر شدن از سوی متخصصان معرفی نشده است.فعالیت‌های ورزشی همچون ایروبیک، حرکات کششی، ورزش‌های تعادلی و... مفید هستند.نتایج این تحقیقات در مجله مطالعات شادی منتشر شده است.مدیر ا ین تحقیقات می‌گوید: افراد زمانی که ناراحت هستند گرایش کمتری به ورزش کردن دارند و افرادی که رضایت بیشتری از زندگی دارند بیشتر ورزش می‌کنند.
. ورزش‌های گروهی به دلیل افزایش روابط اجتماعی افراد بیشتر در شاد شدن آن‌ها تاثیرگذارند. تاثیرگذاری ورزش بر میزان شادی درست بعد از ورزش بیشتر است ولی تا سال‌ها بعد در روحیه اثر دارد.ورزش کردن یک ساعت در هفته باعث جلوگیری از افسردگی می‌شود.ایسنا..

کد خبر : 278283  |  بهداشت نیوز

آخرین خبرهای علمي

ورود سامانه بارشی جدید به کشور از دوشنبه/ باران و برف در راه است/ شرایط جوی سیلابی نخواهد بود
العالم فارسی
.
.
العالم ـ ایران ـ علمیاحد وظیفه اظهار داشت: روز دوشنبه سامانه بارشی از شمال غرب وارد کشور شده و غرب و شمال غرب را درگیر بارش باران و برف و وزش باد خواهد کرد.وی د...
جمع‌بندی روز: شنبه، ۳۱ فروردین ۱۳۹۸
دیجیاتو
.
.
روزی نیست که در دنیای دانش و تکنولوژی اتفاق تازه ای رخ ندهد و ما نیز در دیجیاتو همواره در تلاش و تکاپو هستیم تا تمامی جزئیات این دست از رویدادها را به سمع و نظر شما برسانیم. در طی ...
بازگشت 110 نفر از خانواده داعشی‌ها به اروپا
العالم فارسی
.
.
العالم-اروپادولت کوزوو اعلام کرد که هواپیمای حامل این افراد بامداد امروز ( یکشنبه) در کوزوو به زمین نشست.بنا به اعلام پلیس کوزوو هنوز 48 زن و 8 کودک دیگر در سور...