×
سه‌شنبه، ۴ تیر ۱۳۹۸
۴ ۱۳۹۸/۳/۲۲ ۱۴:۲۷

چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکمل‌ها و ویتامین‌ها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟

چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکمل‌ها و ویتامین‌ها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
ﺑﻬﺘﺮیﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ویتامین ها را بهتر است بدانید. به گزارش بهداشت نیوز: ﺑﻬﺘﺮیﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤل‌های ﻛﻠﺴﻴﻢ شب‌هاست، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ، چای و آهن ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را به شدت کاهش می‌دهد؛‌ ﺁﻫﻦ ﺭا بعد از شام و قبل از خواب مصرف کنید، ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪه ﺧﺎﻟی ﺑﻬﺘﺮیﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮف است و لبنیات جذب آهن را کم و ویتامین C جذب آهن را افزایش می‌دهد؛ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ می‌ماند ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍه ﮐﻠﯿﻪﻫﺎ ﺩﻓﻊ می‌شود ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪه ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ،‌ خوب است بدانید که مصرف ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎه می‌دارد.

. منبع: باشگاه خبرنگاران..


کد خبر : 602679  |  بهداشت نیوز

اخبار مرتبط